Стрічка
Блог
Обговорення
Вхід
Пошук
Sign In
Про проект
Опис
РЕКЛАМА
ПІДТРИМКА
Правила
Угода
Завантаження обкладинки...
Перетягніть обкладинку, щоб змінити положення
#красота #упражнения Секрет неувядаемой красоты
Краса
Загальнодоступні
19 лайків
7894
Подобається сторінка
Хронологія
Про
Передплатники
Альбоми
Відео
Аудіо
Події
Більше
Обговорення
Канали
Файли
Анонси
Опитування
Повернутися до альбому
Додано до списку відтворення
Ах, какая женщина
Группа "ФРИСТАЙЛ"
Ах, какая женщина
Ностальгия
Додано до списку відтворення
GROSU Грозами
GROSU Грозами
⛈⚡⚡
Переглянути всі аудіо
будь ласка, увійдіть, щоб побачити свої пропозиції!!
Загальні події
0
зустрічі
0
тренінги та навчання
0
FLASH MOB
0
вебінари та лекції
0
будь ласка, увійдіть, щоб побачити свої пропозиції!!
#красота #упражнения Секрет неувядаемой красоты
З альбому
Секрет неувядающей красоты гейш
Поділитися фото
Переглянути оригінал
Завантажити фото
Поділитися
Упражнения от шейного остеохондроза ?
Д М Р
·
1 рік тому
Не вдалося завантажити вміст спливаючі підказки.
Про проект
Опис
РЕКЛАМА
ПІДТРИМКА
Правила
Угода
Стрічка
Блог
Обговорення
Вхід
? Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз,? Подбородок опустите к шее. Поворачивайте голову направо и налево по 5-10 раз.
? Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
? Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
? Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
? Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
? Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
? Во время упражнений не задерживай дыхание, дыши ровно и спокойно. И не перенапрягайся.
‼️ Если почувствуете боль — отложите занятия или уменьшите напряжение. Надеемся, эти упражнения избавят вас от боли в шее, а также помогут ощутить прилив сил и бодрости. Більше ...