Лента
Блог
Обсуждения
Вход
Поиск
Sign In
О проекте
Описание
РЕКЛАМА
ПОДДЕРЖКА
Правила
Соглашение
Благодарим за оставленный отзыв по этому рекламному сообщению.
Неинтересный
Неактуальный
Вводящий в заблуждение
Наступательный
Повторяющийся
OTHER
Загрузка обложки.
Перетащите обложку, чтобы изменить положение
#красота #упражнения Секрет неувядаемой красоты
Красота
Публичный
19 Понравилось
7814
Нравится страница
Временная шкала
Обо мне
Подписчики
Альбомы
Видео
Аудио
Мероприятия
Ещё
Обсуждения
Ленты
Файлы
Объявления
Опросы
Благодарим за оставленный отзыв по этому рекламному сообщению.
Неинтересный
Неактуальный
Вводящий в заблуждение
Наступательный
Повторяющийся
OTHER
Благодарим за оставленный отзыв по этому рекламному сообщению.
Неинтересный
Неактуальный
Вводящий в заблуждение
Наступательный
Повторяющийся
OTHER
Создать объявление
Назад к альбому
Добавлено в плейлист
Ах, какая женщина
Группа "ФРИСТАЙЛ"
Ах, какая женщина
Ностальгия
Добавлено в плейлист
GROSU Грозами
GROSU Грозами
⛈⚡⚡
Просмотреть Все Аудио
Пожалуйста, войдите в систему, чтобы увидеть ваши предложения!!
Общие мероприятия
0
Встречи
0
Тренинги и обучение
0
FLASH MOB
0
Вебинары и лекции
0
#красота #упражнения Секрет неувядаемой красоты
Из альбома
Секрет неувядающей красоты гейш
Поделиться фотографией
Показать оригинал
Скачать фото
Поделиться
Упражнения от шейного остеохондроза ?
27 августа 2023
·
1 год назад
Не возможно загрузить подсказку
О проекте
Описание
РЕКЛАМА
ПОДДЕРЖКА
Правила
Соглашение
Лента
Блог
Обсуждения
Вход
? Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз,? Подбородок опустите к шее. Поворачивайте голову направо и налево по 5-10 раз.
? Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
? Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
? Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
? Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
? Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
? Во время упражнений не задерживай дыхание, дыши ровно и спокойно. И не перенапрягайся.
‼️ Если почувствуете боль — отложите занятия или уменьшите напряжение. Надеемся, эти упражнения избавят вас от боли в шее, а также помогут ощутить прилив сил и бодрости. Ещё...