Feed
Blog
Discussions
Login
Search
Sign In
About us
Description
ADVERTISEMENT
SUPPORT
Rules
Agreement
Loading cover...
Drag cover to reposition
#красота #упражнения Секрет неувядаемой красоты
The beauty
Public
19 Likes
7819
Like Page
Timeline
About
Followers
Albums
Videos
Audio
Events
More
Discussions
Feeds
Files
Announcements
Polls
Back to album
Added to playlist
Ах, какая женщина
Группа "ФРИСТАЙЛ"
Ах, какая женщина
Ностальгия
Added to playlist
GROSU Грозами
GROSU Грозами
⛈⚡⚡
View All Audio
Please login to see your suggestions!!
General events
0
Meetings
0
Trainings and education
0
FLASH MOB
0
Webinars and lectures
0
Please login to see your suggestions!!
#красота #упражнения Секрет неувядаемой красоты
From album
Секрет неувядающей красоты гейш
Share Photo
View Original
Download photo
Share
Упражнения от шейного остеохондроза ?
27 August 2023
·
1 year ago
Unable to load tooltip content.
About us
Description
ADVERTISEMENT
SUPPORT
Rules
Agreement
Feed
Blog
Discussions
Login
? Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз,? Подбородок опустите к шее. Поворачивайте голову направо и налево по 5-10 раз.
? Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
? Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
? Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
? Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
? Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
? Во время упражнений не задерживай дыхание, дыши ровно и спокойно. И не перенапрягайся.
‼️ Если почувствуете боль — отложите занятия или уменьшите напряжение. Надеемся, эти упражнения избавят вас от боли в шее, а также помогут ощутить прилив сил и бодрости. More ...